Apatinės nugaros dalies skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Gali atsirasti po miego, menstruacijų metu, dėl psichologinės būsenos ar inkstų bei kitų vidaus organų ligų. Pažiūrėkime atidžiau, kodėl atsiranda skausmas, kaip palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, kaip jį atskirti nuo inkstų problemų.
Skausmo ryšys su psichosomatika
Apatinės nugaros dalies skausmą dažniausiai sukelia skersvėjis, sunkus kėlimas ir kritimas. Kai kurie pacientai net nesuvokia, kad psichosomatika gali išprovokuoti skausmą.
Dažnai psichosomatika net nesiejama su tuo, kad gali sukelti skausmą apatinėje nugaros dalyje. Asmuo daro prielaidą, kad žema oro temperatūra gatvėje arba skersvėjis lėmė tai, kad jis peršalo ir pradėjo skaudėti apatinę nugaros dalį.
Žmonėms iki 30 metų yra glaudus ryšys tarp dviejų sąvokų: psichosomatika – skausmas.
Juosmens psichosomatika dažnai sako, kad diskomfortas šioje kūno dalyje atsiranda dėl stresinių situacijų.
Jei jaučiate nugaros skausmą, galite daryti išvadą, kad žmogui trūksta artimųjų palaikymo ar supratimo. Skausmo pagalba nugara nori pasakyti, kad ji pati nepajėgia neštis jai uždėtos per sunkios naštos.
Psichoterapeutų teigimu, ant nugaros yra skyriai, atsakingi už tam tikrą psichologinę žmogaus nišą.
Apatinės nugaros dalies psichosomatika pasireiškia taip:
- Jei žmogus nori įtikti kitiems, bet jam nepavyksta pasiekti savo tikslo, gali pradėti skaudėti viršutinę nugaros dalį. Tokią problemą reikia gydyti dirbant su savimi, atsižvelgiant tik į artimų žmonių nuomonę ir požiūrį į save. Neimkite visų kitų į širdį.
- Jei žmogus gyvena prisiminimais, jam skauda vidurinę nugaros dalį. Pavyzdžiui, po skyrybų moteris ar vyras negali pamiršti savo sielos draugo, galvoja apie praeitį, apie viską, kas kadaise atsitiko.
- Apatinės nugaros dalies skausmas dėl šeimos finansinio nestabilumo. Pinigų trūkumas, skolos, nuolatiniai ginčai dėl banknotų sukelia nugaros protestą prieš pinigus. Dėl šios priežasties psichosomatika sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje.
Nugaros skausmus, susijusius su psichosomatika, būtina gydyti taip. Gyvenk šia diena. Paleiskite savo baimes, kad rytoj neturėsite pinigų. Stuburas yra gyvenimo pagrindas. Todėl, jei skauda stipriai kurią nors nugaros sritį, analizuokite savo gyvenimą, mąstymą, pagalvokite, ko jums gyvenime trūksta.
Skausmas ir menstruacijos
70 procentų moterų kenčia nuo skausmo menstruacijų metu. Tokie simptomai šiuo laikotarpiu laikomi natūraliais dėl hormonų lygio pasikeitimo. Kartais kūno temperatūra gali net pakilti.
Kodėl atsiranda skausmas?
Skausmas apatinėje nugaros dalyje menstruacijų metu atsiranda dėl šių veiksnių:
- Didelė įtampa nugaroje, ypač dubens srityje.
- Jei Urogenitalinė sistema yra uždegusi ir patinusi.
- Yra hormoniniai pokyčiai.
Gimdai pakrypus atgal, nervų galūnėlės daromas spaudimas, todėl skauda pilvo apačią, apatinę nugaros dalį ir kryžkaulio. Piešimo skausmas apatinėje nugaros dalyje gali atsirasti dėl nepakankamo gimdos išsivystymo.
Kadangi menstruacijų metu gimda susitraukia, kai kurios moterys į tai reaguoja stipriai. Tokie simptomai yra tiesiogiai susiję su moters hormoniniu fonu. Kuo vyresnė moteris, tuo daugiau estrogenų jos organizme. Dėl šios priežasties menstruacijų metu galima pastebėti gausias išskyras.
Apatinės nugaros dalies skausmo priežastys menstruacijų metu gali būti šios:
- Progesterono lygio pažeidimas.
- Prieš menstruacijų laikotarpį nugaros skausmai atsiranda dėl sutrikusio vandens balanso. Kai skysčių perteklius nepasišalina iš organizmo, audiniai pradeda tinti.
- Endokrininės sistemos sutrikimai. Kreiptis į gydytoją būtina, jei, be apatinės nugaros dalies skausmų, pykina, vemiama, krenta svoris, sutrinka miegas, pakyla kūno temperatūra.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje prasidėjus mėnesinėms taip pat gali rodyti šlapimo takų infekciją, endometriozės išsivystymą, nevaisingumą, negimdinį nėštumą, menstruacijų sutrikimus. Intrauteriniai prietaisai, kaip ir kitos kontracepcijos priemonės, taip pat gali išprovokuoti skausmą juosmens ir kryžkaulio srityje.
Ką daryti?
Labai skausmingoms mėnesinėms galima gerti skausmą malšinančius vaistus. Pasikonsultavus su gydytoju, vaistus reikia vartoti ovuliacijos laikotarpiu.
Svarbu, kad ginekologas apžiūrėtų pacientą, patvirtintų, jog apatinės nugaros dalies skausmai neatsiranda dėl moterų organų problemų.
Skausmą galite gydyti aktyvių taškų masažo pagalba. Tokie veiksmai pagerins endokrininės sistemos veiklą ir hormonų apykaitą. Kaip atlikti masažą, klauskite specialisto.
rytinis skausmas
Kartais iškart po miego skauda apatinę nugaros dalį. Kai kurie žmonės su tuo susiduria labai retai ir sieja tai su tuo, kad miegojo nepatogioje padėtyje. Kitus po miego dažnai kamuoja nugaros skausmai, todėl jie ieško tokios problemos priežasčių ir galvoja, kokio gydymo reikėtų imtis.
Nugaros skausmo priežastys po miego:
- Krūtinės ląstos arba kaklo stuburo osteochondrozė. Be nugaros skausmų žmogus skundžiasi padidėjusiu nuovargiu, sustiprėjusiu skausmu pasilenkus į priekį, atgal ar į šoną. Jei negydoma, liga išplinta visame stubure, iki pat juosmens.
- Nėštumas. Po miego ar jo metu nugaros skausmas atsiranda dėl padidėjusio būsimos motinos svorio, nes kūdikis aktyviai auga gimdoje.
Po miego gali skaudėti apatinę nugaros dalį dėl to, kad žmogus miega visiškai ištiesęs kojas, o dieną per daug apkrauna apatinės nugaros dalies raumenis. Netinkamas čiužinys taip pat gali sukelti diskomfortą ryte.
Norint išvengti apatinės nugaros dalies skausmo po miego, svarbu pasirinkti tinkamą čiužinį, kuris padės atsipalaiduoti ir pailsinti nugarą naktį.
Jei po miego vis tiek pradėjo skaudėti apatinę nugaros dalį, kreipkitės į gydytoją ir atlikite visus būtinus tyrimus. Jei gydytojas nustato nugaros problemų, jis paskirs reikiamą gydymą. Jei nerandate jokių problemų, apsvarstykite galimybę pakeisti čiužinį ar sofą, kad po miego atsikeltumėte linksmas ir sveikas žmogus.
Mokymasis atskirti nugaros skausmą nuo inkstų problemų
Skausmas apatinėje nugaros dalyje kartais gali rodyti inkstų problemas. Kaip nustatyti teisingą diagnozę?
Inkstų skausmas apibūdinamas taip:
- Esant ūminiam skausmui su šlapimo takų užsikimšimu arba inkstų padidėjimu, pastebimi inkstų diegliai. Jei skausmas labai stiprus, žmogus gali net prarasti sąmonę.
- Jei inkstai nespėja apdoroti gaunamo skysčio, atsiranda patinimas po akimis, ant kojų. Kartais pakyla spaudimas, temperatūra, atsiranda odos niežėjimas.
- Sutrikus inkstų veiklai, pacientas skundžiasi traukiančiu skausmu juosmens srityje. Kartais skausmas spinduliuoja į sėdmenis.
- Apsinuodijus inkstus alkoholiu, vaistais ar kitomis kenksmingomis medžiagomis, gali atsirasti skausmas juosmens srityje, nusidriekiantis iki sėdmenų.
Jei pacientui bus atlikti šlapimo tyrimai, patyręs gydytojas pamatys šlapimo, jo kiekio pokyčius. Norėdami diagnozuoti inkstų ir apatinės nugaros dalies skausmą, turite atlikti ultragarsą.
Remdamasis tyrimu, gydytojas nustatys skausmo priežastį ir paskirs nustatytos ligos gydymą. Gydymas atliekamas specialiais vaistais, mažinančiais skausmą, patinimą, uždegimą ir kitus nemalonius simptomus.
Skausmas pasilenkus
Jei pasilenkus į priekį juosmens srityje jaučiate skausmą, kreipkitės į gydytoją, nes toks reiškinys gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai dėl osteochondrozės. Gydytojas atliks tyrimą, nustatys diagnozę, nustatys skausmo priežastis pasilenkus į priekį, taip pat paskirs reikiamą gydymą.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje pasilenkus į priekį gydomas manualine terapija. Gydymas atliekamas fizioterapijos pratimų, akupunktūros pagalba. Kad gydymas būtų sėkmingas, svarbu išmokti taisyklingai išlaikyti laikyseną.
Skausmo terapija
Skausmas apatinėje nugaros dalyje gydomas tradiciniais metodais (tabletės, tepalai, injekcijos, pleistrai), fizioterapija, taip pat fizioterapija, masažas, purvas.
Be pagrindinio gydymo, terapija atliekama namuose naudojant liaudies metodus. Namuose skausmui juosmens srityje gydyti naudojamos šios priemonės:
- Į vonią nuleiskite karštą vandenį. Įpilkite sausų garstyčių (200 gramų). Išmaudę 15 minučių, nusiprauskite po dušu, gerai išsidžiovinkite ir eikite miegoti šiltoje lovoje.
- Sumaišykite medų su actu (po vieną šaukštą). Uždėkite gaminį ant kopūsto lapo ir sutvarstykite pažeistą vietą. Tvirtinti šilta skarele, kompresą palaikyti valandą.
- Orkaitėje įkaitinkite keturis puodelius smėlio. Supilkite į vilnos maišelį. Tepkite paveiktą vietą nakčiai. Namuose galima pašildyti apatinę nugaros dalį, jei skausmas nėra susijęs su inkstais, taip pat jei kūno temperatūra yra normali.
Dabar žinote, kodėl atsiranda nugaros skausmas, kaip jį gydyti namuose, taip pat tradiciniais būdais.