Gimdos kaklelio osteochondrozė sukelia daug nemalonių sindromų, tokių kaip:
- pažeidimas gimdos kaklelio srityje, galva, rankos;
- galvos skausmas;
- galvos svaigimas;
- klausos negalia.
Ligų sąrašas toli gražu nėra baigtas. Veiksmingiausias gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas namuose yra savimasažas.
Kaip atlikti veiksmingą gimdos kaklelio osteochondrozės savimasažą?
Pacientams, kenčiantiems nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, reikia savimasažo - būtent tai jiems iš tikrųjų gali padėti. Įrodyta, kad teisingo terapinio masažo poveikis yra ne tik ryškus, bet ir labai ilgas: po pirmojo kurso osteochondrozės simptomai gali išnykti keletą mėnesių. Taip pat reguliarus savimasažas padės pagerinti kaklo stuburo būklę, sulėtins ligos progresavimą.
Kokie metodai yra saugūs ir nekenksmingi mūsų kaklui?
Veiksmingas gimdos kaklelio ligų metodas yra savimasažas, kuris reiškia patogią laikyseną, kurią galima atlikti bet kurioje patogioje kėdėje. Judesiai prasideda nuo nugaros ir glosto, purtosi ir spaudžia.
Savimasažo pradžioje nugaros sritis yra išdirbta tarp pečių ašmenų, tada jie juda į pečių juostos ir krūtinės zoną, esančią virš pieno liaukų. Masažas neturėtų būti skausmingas. Kuo energingesnis judėjimas, tuo mažiau pakartojimų reikėtų atlikti.
Toliau mes einame tiesiai į gimdos kaklelio sritį: kryptimi nuo pakaušio iki nugaros, mes atliekame dvi rankas išilgai stuburo, tada suspaudžiant judesius masažuojame kaklą, pakeisdami juos bakstelėjimu kraštu delno, kurį atliekame teptukais iš abiejų stuburo pusių ir atliekame 3-4 kartus spaudimo judesius. Užbaikite glostydami kaklo galą.
Trečiasis etapas - trynimas. Pirštų pagalvėlės dedamos ant pakaušio, tada oda trinama iš viršaus į apačią. Po to kaklo galas trinamas sukamaisiais judesiais kryptimi nuo pakaušio iki nugaros. Paskutinis savimasažo etapas pakartoja pirmąjį.